Préparer votre corps à l’opération

1. Soyez actif, marchez 10 minutes par jour

L’activité physique avant une opération vous aide à récupérer. Elle vous aide à préparer votre corps pour l’opération. Une marche d’au moins 10 minutes par jour est un bon début. Les exercices n’ont pas besoin d’être fatigants pour être efficaces.

2. Mangez des aliments sains

Mangez des aliments riches en protéine et en énergie pour préparer votre corps à l’opération et pour bien guérir après l’opération. Mangez des repas équilibrés aide à avoir des muscles plus forts, à guérir les coupures et à vous protéger des maladies.

Pendant les 4 semaines avant votre opération :

  • Prenez 3 repas et 2 collations par jour
  • Mangez une source de protéines à chaque repas et collation (ex. : poulet, poisson, haricots rouges, oeufs, lait, fromage, noix)
  • Prenez un supplément protéiné de type Ensure ou Boost entre les repas au besoin
  • Buvez 1,5 litre d’eau (6 à 8 verres d’eau) par jour, sauf si votre médecin vous a dit autre chose

3. Arrêtez de fumer la cigarette, le cannabis ou de vapoter

Il est important que vous arrêtiez de fumer au moins 4 semaines avant l’opération.

Arrêtez de fumer :

  • Diminue la toux, les sécrétions et les essoufflements
  • Aide la guérison de la coupure
  • Diminue le risque d’avoir une infection

Votre pharmacien et les centres d’abandon du tabac de votre CLSC peuvent vous aider.

Autres références pour arrêter de fumer :

  • 1 866 JARRETE (1 866 527-7383)
  • quebecsanstabac.ca
  • famillesansfumee.ca
  • defitabac.ca

4. Arrêtez de boire de l’alcool

Il est important que vous arrêtiez de boire de l’alcool au moins 4 semaines avant votre opération.

L’alcool :

  • Change le fonctionnement de certains médicaments pendant l’opération et après l’opération
  • Augmente le risque de saigner
  • Rend mêlé après l’opération
  • Rend votre douleur plus difficile à soulager

Si vous avez déjà fait un sevrage lors de l’arrêt de l’alcool, veuillez en aviser votre médecin ou l’infirmière

Références pour l’arrêt de l’alcool :

Services spécialisés en dépendance pour les adultes

  • 418 774-3329, poste 32403
  • 1 888 774-3329, poste 32403

Site Web Alcochoix+ : https://www.quebec.ca/sante/conseils-et-prevention/alcool-drogues-jeu/alcochoix

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