Mal de gorge et toux

Découvrez notre guide d'autosoins spécialement conçu pour vous accompagner dans le processus de guérison. Vous y trouverez une explication des symptômes, des astuces pour éviter de transmettre le virus et quoi faire pour vous soigner chez soi. 

Mal de gorge

Le mal de gorge est causé par un virus ou une bactérie. La plupart des personnes guérissent par elles-mêmes.

Il est possible de transmettre le virus de votre mal de gorge à votre entourage.

Comment éviter de transmettre le mal de gorge :

  • Lavez-vous souvent les mains, surtout après vous être mouché;
  • Jetez tout de suite les mouchoirs à la poubelle;
  • Évitez d’aller dans les lieux publics (épicerie, cinéma, centre commercial, etc.), sinon portez un masque;
  • Lavez votre environnement (comptoirs, bureaux, poignées, etc.);
  • Évitez de toucher votre visage, en particulier votre bouche, avec vos mains.

Les symptômes possibles du mal de gorge :

  • Douleur à la gorge de légère à forte. La douleur peut aller jusqu’aux oreilles et elle peut empirer lorsque vous avalez;
  • Rougeur et enflure de la gorge avec ou sans petits points blancs;
  • Perte de la voix;
  • Perte d’appétit;
  • Température en haut de 38 °C ou 100,4 °F;
    • La température rectale (par les fesses) est la plus fiable.
  • Bosses au niveau du cou.

Quoi faire pour soigner un mal de gorge?

  • Buvez six à huit verres d’eau par jour : évitez le café, l’alcool et les jus d’agrumes;
  • Laissez fondre des glaçons ou des pastilles dans la bouche, sauf chez les enfants de moins de 4 ans;
  • Mangez des aliments froids et mous (yogourt, crème glacée, compote, etc.);
  • Rincez-vous la gorge avec de l’eau tiède salée et crachez-la par la suite :
    • Recette : ½ cuillère à thé de sel dans 1 tasse d’eau tiède (250 ml);
    • Évitez de fumer ou vapoter.

Pour un adulte :

  • Prenez du Tylenol, Motrin ou Advil pour soulager la douleur.

Pour un enfant :

  • Pour les bébés allaités, donnez le sein plus souvent;
  • Donnez du Tylenol ou Tempra s’il a plus de 3 mois;
  • Donnez du Motrin ou Advil s’il a plus de 6 mois.

Ne donnez jamais d’Aspirin à un enfant ou à un adolescent.

Toux

La toux sert à faire sortir le liquide du nez ou de la gorge. Elle est souvent sans danger et de courte durée. Elle peut augmenter quand on se couche, quand on parle et quand on fait de l’exercice.

Pour éviter la transmission de virus, il est recommandé de tousser dans votre coude et de se laver souvent les mains, surtout après avoir toussé.

Les causes de la toux :

  • Rhume ou grippe;
  • Allergies (poussières, poils d’animaux, etc.);
  • Maladie des poumons connue (asthme, MPOC);
  • Cigarette ou vapotage;
  • Pollution de l’air.

Les signes qui peuvent accompagner une toux

  • Présence ou non de crachats, ils peuvent être blancs, verts ou jaunes;
  • Liquide du nez qui coule dans la gorge;
  • Essoufflement;
  • Douleur aux muscles;
  • Douleur à la gorge;
  • Petits filets de sang dans les crachats à cause de l’irritation.

Quoi faire pour soigner une toux?

  • Buvez six à huit verres d’eau par jour, les crachats seront plus faciles à sortir;
  • Dormez la tête surélevée;
  • Prenez des pastilles pour diminuer la toux et le mal de gorge. N’en donnez pas à un enfant de moins de 4 ans;
  • Évitez de fumer ou vapoter;
  • Prenez du miel dans de l’eau chaude pour diminuer la toux. N’en donnez pas à un enfant de moins de 1 an;
  • Faites passer du liquide salé (Sinus Rinse) quatre fois par jour, et même plus au besoin, pour diminuer la toux.

Quoi faire si vos symptômes de mal de gorge et de toux empirent?

  • Appelez Info-Santé au 811;
  • Consultez votre pharmacien;
  • Consultez votre médecin de famille ou votre infirmière praticienne spécialisée (IPS).

Pour prendre un rendez-vous afin d’obtenir un service ou une consultation avec un professionnel de la santé : Accueil | Portail Clic Santé.

Si vous n’avez pas de médecin de famille, utilisez le guichet d’accès à la première ligne (GAP) :
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