Le Programme Mes Choix

Il s’agit d’un programme structuré qui vise :

• La réflexion et la modification de vos habitudes reliées à la consommation d’alcool, de drogues ou aux jeux de hasard et d’argent;
• À vous redonner la capacité de choisir où, quand, avec qui et quelle quantité vous avez envie de consommer, qu’il s’agisse d’un comportement ou d’une substance;
• À vous accompagner à travers la modification de vos habitudes de consommation ou de jeux de hasard et d’argent pour atteindre les buts fixés tout au long du processus.

Vous serez accompagné pour définir des objectifs réalistes, en cohérence avec vos désirs et vos valeurs. Vous pourrez ainsi, tout au long du processus, observer les progrès que vous aurez faits. Vous êtes au cœur de cette démarche et, par conséquent, vous êtes la personne la mieux placée pour savoir ce qui est bon pour vous.

À qui s’adresse le programme

Ce programme est pour vous si :

• Vous souhaitez réfléchir et être sensibilisé à vos habitudes de consommation d’alcool, de drogues ou vos habitudes reliées aux jeux de hasard et d’argent.
• Vous êtes préoccupé par vos habitudes et vous souhaitez y apporter des changements que ce soit en visant l’abstinence ou une diminution des comportements.
• Vous avez une consommation ou des comportements à risque et commencez à ressentir certaines conséquences dans vos sphères de vie (ex. : famille, couple, emploi, etc.).
• Vous êtes volontaire, prêt et motivé à utiliser des stratégies concrètes pour changer vos habitudes.

Les formules disponibles

À la suite de votre évaluation avec l’intervenant de Mes Choix, l’une des trois formules suivantes vous sera recommandée :

• Formule guidée en groupe : vous permet de bénéficier d’une rencontre prégroupe et post-groupe en individuel et de six rencontres en petit groupe de huit personnes maximum. Généralement offertes en virtuel, les rencontres peuvent se tenir de jour ou de soir, selon la disponibilité des participants et des intervenants. L’approche en groupe est intéressante pour bénéficier du soutien des pairs et demeure confidentielle en tout temps.
• Formule guidée individuelle : vous offre un accompagnement personnalisé avec un intervenant social qui vous guidera tout au long de la réalisation du programme Mes Choix.
• Formule autonome : vous permet de faire le programme à votre rythme. Un intervenant demeure accessible si vous avez des besoins ponctuels, mais aucun suivi structuré n’est réalisé

Ce qui vous sera présenté

• Phase 1 : Prise de conscience des risques et des problèmes.
• Phase 2 : Identification des déclencheurs et des situations à risque.
• Phase 3 : Planification de votre objectif et l’utilisation de nouvelles stratégies.
• Phase 4 : Découverte des autres sources de plaisir autre que la consommation ou l’importance des pensées.
• Phase 5 : Compréhension du rôle des besoins et des émotions dans la consommation ou l’utilisation des nouveaux outils.
• Phase 6 : Consolidation et maintien des acquis liés aux nouvelles habitudes.

Une évaluation sera réalisée pour établir le type de services dont vous avez besoin. Par la suite, des questionnaires de dépistage seront remplis afin de s’assurer que le programme Mes Choix concorde bien avec votre situation et vos besoins.