Grippe (influenza)

Découvrez notre guide d'autosoins spécialement conçu pour vous accompagner dans le processus de guérison. Vous y trouverez une explication des symptômes, des astuces pour éviter de transmettre le virus et quoi faire pour vous soigner chez soi. 

La grippe est causée par un virus qui se transmet très facilement. La plupart des personnes guérissent par elles-mêmes entre 10 à 14 jours.

Vous pouvez transmettre la grippe à votre entourage un jour avant le début des symptômes. Vous pouvez également infecter votre entourage jusqu’à sept jours après le début des symptômes.

Comment éviter de transmettre la grippe :

• Toussez dans votre coude;
• Lavez-vous souvent les mains, surtout après vous être mouché;
• Jetez tout de suite les mouchoirs à la poubelle;
• Évitez d’aller dans les lieux publics (épicerie, cinéma, centre commercial, etc.), sinon portez un masque;
• Lavez votre environnement (comptoirs, bureaux, poignées, etc.)
• Évitez de toucher votre visage, en particulier votre bouche, avec vos mains;
• Faites-vous vacciner chaque année contre la grippe.

Les symptômes possibles de la grippe :

• Température en haut de 38 °C ou 100,4 °F;
• La température rectale (par les fesses) est la plus fiable.
• Toux;
• Liquide qui coule du nez;
• Le liquide peut être clair, jaune ou vert
• Mal de gorge;
• Grande fatigue, douleurs aux muscles et aux articulations;
• Mal de tête.

Les signes et les symptômes de la grippe sont plus forts que ceux du rhume.

Quoi faire pour soigner une grippe?

• Buvez six à huit verres d’eau par jour : évitez le café et l’alcool;
• Mangez selon votre faim;
• Reposez-vous et restez à la maison;
• Mouchez-vous souvent;
• Faites passer du liquide salé (Sinus Rinse) quatre fois par jour, et même plus au besoin, pour diminuer le nez bouché.

Pour un adulte:

Prenez du Tylenol, Motrin ou Advil pour soulager la fièvre et les autres signes et symptômes.

Pour un enfant:

• Pour les bébés allaités, donnez le sein plus souvent;
• Offrez de l’eau à volonté;
• Nettoyez les croûtes autour du nez avec une débarbouillette mouillée d’eau tiède;
• Donnez-lui du Tylenol ou Tempra s’il a plus de 3 mois;
• Donnez-lui du Motrin ou Advil s’il a plus de 6 mois

Ne donnez jamais d’Aspirin à un enfant ou à un adolescent.

Les antibiotiques ne sont pas utiles pour la grippe, car ils ne tuent pas les virus.

Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé, si :

• Les symptômes sont présents depuis plus de 14 jours;
• Les symptômes s’étaient améliorés dans les derniers jours, mais ils recommencent à empirer;
• Vous avez de la difficulté ou vous êtes incapable de manger ou de boire.